Испытывать стресс накануне свадьбы — базовый минимум, который по умолчанию входит в процесс подготовки у любой невесты, особенно когда до мероприятия остаются считаные дни. Но не стоит забывать, что повышение напряжения в непривычных ситуациях и меняющейся среде — это нормально. Главное — осознать, что такие реакции организма несут лишь временный характер. А чтобы не погрязнуть в тревожных мыслях и не плодить панику, предлагаем немного заземлиться и поймать дзен. Где и как это сделать в Москве, расскажем в статье ниже.
На сухой флоатинг в Respace Moscow
В отличие от классического флоатинга, когда нужно балансировать на воде, сухая вариация для релаксации и восстановления проводится в специальной камере, имитирующей состояние невесомости без контакта с жидкостью. В Respace на 1-й Тверской-Ямской предлагают попробовать сухое «плавание», которое способствует глубокому психофизическому расслаблению, снятию стресса и мышечного напряжения. Помимо того, что флоатинг позволяет ощутить физическое удовольствие, процедуру можно дополнить обертыванием и получить косметологический эффект за время отдыха в капсуле.
Стоимость: от 8000 рублей.
На авторский массаж лица в Tekstura
Студии Tekstura расположились в самом центре столицы: на Цветном бульваре и 1-й Тверской-Ямской улице. Если вы из тех, кто привык баловать массажем не только тело, но и лицо, советуем обратить внимание на процедуры на косметике Comfort Zone. А из всего списка техник выбрать авторский массаж, который сочетает индивидуальные массажные приемы, направленные на решение конкретных задач. По желанию сюда можно включить элементы скульптурирования, моделирования, лифодренажа и, конечно, расслабления. Но мы предлагаем довериться рукам мастера и на время отпустить контроль над ситуацией.
Стоимость: от 4500 рублей.
На гонг-медитацию в Pheromone
Гонг-медитация в Pheromone — это звуковая практика, которая за счет плавных терапевтических звуков и вибраций способна избавить от стресса. В процессе тело окутывает тепло музыкальных волн, создавая ощущение мягкой купели. Такая медитация особенно подходит тем, кого беспокоят тревожные мысли, напряжение в мышцах и чрезмерный контроль. Продолжительность — 75 минут. Практику можно посетить как индивидуально, так и присоединившись к группе.
Стоимость: от 3600 рублей.
На сессию-перезагрузку в Cave
Сессия-перезагрузка в бане Cave — нетипичный способ снять стресс, ведь, помимо парильных ритуалов, тут предусмотрена программа коммуникаций и взаимодействий, которая поможет восстановить нервную систему, а также расслабиться и наполниться силами. В ее основе — знакомство с пространством и группой, парение по авторской технологии с применением остеопатических приемов вениками, угощение травяным чаем и отдых в общей зоне.
Стоимость: от 12 600 рублей.
На виброакустический массаж в Jeunesse
Тем, кто никак не может сосредоточиться на потоке сознания во время гонг-медитации, советуем попробовать снять напряжение на виброакустическом массаже поющими чашами в Jeunesse. Расслабление тела и ума происходит с помощью звука, ведь терапия основана на вибрациях, которые создают тибетские поющие чаши. Издаваемые импульсы мягко проникают в ткани тела, снимая мышечное напряжение и способствуя внутренней гармонии и спокойствию всего организма. Сеанс также может помочь улучшить сон и наладить эмоциональное состояние накануне важного мероприятия.
Стоимость: от 5000 рублей.
На чайную медитацию в Deep Inside
Не просто снять стресс, но уделить внимание телу, уму и душе можно на чайной медитации в Deep Inside. Авторская программа состоит из погружения в китайскую чайную церемонию и сочетает в себе звучание древних этнических инструментов (храмовых поющих чаш, японской флейты и алтайского варгана). Помимо того, что тут можно познакомиться с разнообразием сортов и видов церемониального чая, это способ направить взгляд на себя, почувствовать внутреннюю тишину и побыть здесь и сейчас в процессе дегустации.
Стоимость: от 2000 рублей.
На аэройогу в студию «Дыши»
Аэройога в студии «Дыши» — это занятие, где привычные асаны построены на взаимодействии с гамаками. Если вы практикуете классическую йогу, советуем попробовать разнообразить свою технику и дать мышцам и мыслям работать по-новому. Тем более что перевернутые и висячие позы способствуют улучшению гибкости не только тела, но и ума, а также они помогают расслабиться и снять стресс.
Стоимость: от 1600 рублей.
На спа-ритуал «Спокойствие» в Koja
Спа-ритуал «Спокойствие» в Koja обещает 120 минут райских каникул для лица, тела и души. Королевская антистресс-процедура с элементами ароматерапии направлена на обновление и восстановление эпидермиса, и, конечно, на прекрасное самочувствие и спокойствие во время процедуры и после нее. Ритуал состоит из трех фаз: очищения и питания кожи и расслабляющего массажа.
Стоимость: 12 000 рублей.
На пилатес-реформер в Plie
Тем, кому для улучшения внутреннего состояния требуется физическая нагрузка, советуем попробовать пилатес на реформере в студии Plie. Занятие на специальной раме с двигательной платформой, петлями, ремнями и пружинами позволяет задействовать мышцы избирательно, укрепить спину и суставы, улучшить осанку и побыть в моменте при изучении новых движений. Если на время практики вы сможете отключиться от внешних обстоятельств и оставить телефон на хранение, вам дадут скидку 20% на массаж в студии.
Стоимость: 6500 рублей.
