Эмоции могут взять вверх не только накануне свадьбы, но и перед первым свиданием. Ниже дополняем советы экспертов и рассказываем, как справиться с подступающей тревогой.
Немного подготовьтесь заранее
Тревогу в ответственный момент у нас вызывают неопределенности. Но даже при большом желании предугадать список всех возможных тем для разговора невозможно (хотя для уверенности советуют иметь парочку вопросов в запасе, чтобы избежать неловкой паузы при встрече). Накануне постарайтесь заострить внимание на безобидных деталях, в которых вы точно будете уверены в течение назначенного дня. Например, можно продумать комфортный образ или как вы будете добираться до места встречи.
Сместите фокус с себя
Вместо того чтобы оценить потенциального партнера, мы часто сужаем фокус внимания до каверзных вопросов о себе: а понравлюсь ли я? Волноваться — это нормально. Но не стоит забывать, что задача свидания — не «пройти кастинг» или понравиться малознакомому человеку. С обеих сторон вы просто хотите узнать друг друга поближе.
Подумайте о хорошем времяпрепровождении
Согласны, свидания свиданиям рознь. Но вместо того чтобы гадать об исходе встречи, не забудьте о главном — в первую очередь вы идете хорошо проводить время. Тем более, что устроить первое свидание можно не только в ресторане, а где угодно — подскажет список интересных мест в Москве, где не придется думать, о чем поговорить. Так или иначе, успокаивает мысль: к концу подойдет даже самая неудачная прогулка.
Поволнуйтесь
Может показаться, что лучший способ избавиться от переживаний — их избегать. Но психологи верят: подавление тревоги, как и любых других негативных эмоций, ведет к перенапряжению. Причем и физическому, и эмоциональному. Накануне свидания и любого другого важного события разрешите себе немного поволноваться, потому что это не слабость, а вполне себе естественная реакция в ответ на неизвестность.
Не ждите идеального
Помните, как старательно и даже фанатично Кэрри Брэдшоу готовилась к первому свиданию с Джеком Бергером? Целую серию она тщательно подбирала образ и продумывала детали, стараясь произвести на него «правильное» впечатление. Простой и неожиданный факт осенил ее на последних минутах эпизода: это ведь обычный поход в кино. Встреча, которая — неважно, удастся она или нет — даст опыт. Только если отпустить ситуацию и оставить попытки понравиться, вероятность того, что он будет положительным, увеличится вдвойне.
