@zoeviardofficiel, @hughdavison_
Лето — сезон свадеб, незабываемых встреч с друзьями и разговоров до утра. Но не будем лукавить, такие вечера чаще всего сопровождаются немалым количеством выпитых коктейлей и отсутствием полноценного ужина, что, в свою очередь, выливается в головную боль, слабость и нежелание вставать с кровати следующим утром. Мы уверены: для того, чтобы прийти в себя и быстро восстановиться после вечеринки, достаточно прибегнуть к ряду несложных ритуалов. О самых эффективных — рассказываем ниже.
Вода — ваш лучший друг
Как бы банально это ни звучало, не забывайте пить много воды. Алкоголь имеет не самую приятную способность обезвоживать организм, поэтому крайне важно в первую очередь насытить организм влагой. Но помните: если начнете восполнять водный баланс ночью сразу после вечеринки, то с 90% вероятностью вода просто уйдет в отеки, а такого удовольствия нам уж точно не надо.
Ешь кокосы, жуй бананы
Если ваш водный баланс уже в норме, но вы все равно не чувствуете себя бодро, рекомендуем отдать предпочтение кокосовой воде. Она насыщена натрием, калием и множеством других электролитов, баланс которых нарушает алкоголь. Плюс ко всему, это просто вкусно.
Душ, маски и полный релакс
Контрастный душ — обязательная часть программы по приходу в себя после вечеринки. Во-первых, он поможет вам активизировать нервную систему и ощутить себя чуть бодрее. Во-вторых, контрастный душ известен своей способностью улучшать кровообращение организма, благодаря чему все его ткани насыщаются кислородом.
Далее по списку у нас бьюти-марафон: патчи, маски, сыворотки и все, что принесет вам хоть какую-то радость от нового дня. Советуем обратить пристальное внимание на продукты с гиалуроновой кислотой, которые быстрее других снимают сухость и чувство стянутости с кожи.
Выспитесь
Недостаток сна после вечеринки может усугубить состояние похмелья. Известно, что для полноценного отдыха организму нужно примерно 7-9 часов сна, так что позвольте себе дольше обычного понежиться в кровати и никуда не спешить. Когда же еще выдастся день ничегонеделания?
Вдох-выдох
Необъяснимо, но факт: во время похмелья чувство стыда и вины растет в геометрической прогрессии (вместе с количеством сообщений в чатах «Телеграма»). Чтобы не загоняться по пустякам, абстрагироваться от внешних факторов и облегчить одолевающее вас беспокойство, рекомендуем обратиться к медитациям. Их можно выполнять, даже не выходя из дома. А если сил хватает не только на шавасану, запишитесь на практику йоги, которая позволит не только снять накопившийся стресс, но и поспособствует оздоровлению и омолаживанию организма.
Завтрак
Питательный прием пищи поможет вам восстановить энергию и восполнить запасы глюкозы в организме. Идеальным выбором станет любимый завтрак всех инфлюенсеров — авокадо-тост и овсяная каша. Авокадо и цельнозерновой хлеб восполнят дефицит калия, вызванный алкоголем, а овсяная каша известна высоким содержанием сложных углеводов, которые, как известно, повышают настроение и борются с чувством усталости.
Полное расслабление
Когда питательный завтрак съеден, а увлажняющая маска уже выполнила свою главную функцию, дело остается за малым — массаж для лица. Он активизирует кровоснабжение, повысит тонус мышц там, где это необходимо, и улучшит интенсивность обмена веществ в тканях. А если не знаете, куда отправиться за расслаблением, подборка лучших массажных студий — здесь.
