@amandabisk, @yogawithbriohny
Если спорт присутствует в вашей жизни на постоянной основе, и лежать на шезлонге у бассейна от рассвета до заката — не предел ваших мечтаний, советуем присмотреться к йога-турам. Это отличная возможность совместить отпуск с более глубоким погружением в заботу о своем теле.
Как это выглядит?
Организаторы йога-туров на несколько дней привозят группу в тихое и красивое место на природе — отель, турбазу или палаточный лагерь. В 2020 году такие туры проходят, например, в Подмосковье, Сочи, Крыму и на Алтае, а когда границы будут открыты, у практикующих йогу вновь появится возможность отправиться в Индию или на Бали. Каждый день заранее распланирован: предусмотрены занятия йогой на открытом воздухе (если позволяет погода), медитации, мастер-классы — от лепки из глины до уроков по вокалу. Многие туры предполагают экскурсии и свободное время — его можно посвятить тому же пляжному отдыху, если вы находитесь на море. Стоит быть готовым к ранним подъемам и отказу от мяса. Например, первое занятие может пройти на рассвете, а в качестве питания — предложат вегетарианское меню.
@material.yoga, @riva_g_
Можно ли ехать без подготовки?
Многое зависит от программы конкретного тура, но скорее всего, вы получите гораздо больше впечатлений и пользы, если уже знакомы с йогой хотя бы поверхностно. Ждать, что за неделю ваше тело преобразится, и вы вернетесь настоящим спортсменом, не стоит: это не марафон, а возможность отдохнуть, не прерывая практику и получив новые знания. Если вы сомневаетесь, будет ли вам такой тур по плечу, можно «примерить» его на себя виртуально: например, понаблюдать в инстаграме за тем, как с 22 по 30 августа на Алтае проходит Art & Yoga Altay Camp.
@gisele
Что взять с собой?
Так как йога-туры предполагают единение с природой, правильнее всего ориентироваться на списки вещей для похода. Точно нужна удобная закрытая одежда и обувь для прогулок, не помешают средства от насекомых и солнца (особенно, если тур проходит в горах). Иногда организаторы просят привезти собственный инвентарь: коврик, ремни и подушку, которая помогает дольше сидеть во время медитации без чувства дискомфорта. Отдельно стоит продумать, в чем вы будете заниматься — скорее всего, потребуется несколько комплектов спортивной формы, кроме того, на некоторых турах участникам рекомендуют выбирать одежду, прикрывающую руки и колени.
@material.yoga, @anna.taneeva.yoga
Где найти тур?
О сборе группы для очередного йога-тура периодически объявляют многие крупные школы и студии йоги. Конечно, заниматься и в отпуске под руководством любимого преподавателя и по знакомой технике — идеально, но такая удача случается не со всеми. Не бойтесь искать туры в интернете, главное, чтобы организаторы могли предоставить отзывы участников предыдущих поездок, а инструкторы имели опыт и образование.
Например, скоро пройдут два йога-тура от студии Material Yoga: с 7 по 13 сентября в Сочи и с 17 по 24 сентября в Крыму. Первый тур предполагает размещение в Красной Поляне, занятия йогой и вокалом под руководством двух преподавателей и называется «Голос тела». Участников второго тура ждет практика западного направления йоги Jivamukti и созерцание природы Крыма.
Вот список аккаунтов, где можно отслеживать набор группы на предстоящие йога-туры:
@material.yoga
@yogafederation
@yoga_class
@yogawithbriohny
