Бесконечные уведомления, шум, работа и встречи создают общий тревожный фон, который сложно заглушить в моменте. Медитация — простой способ замедлиться без дополнительного инвентаря и особых навыков. Если вам сложно остановить свои мысли и поставить дела на паузу в домашних условиях, предлагаем воспользоваться нашим списком локаций, где в этом вам помогут профессионалы. Ниже — студии Москвы и Санкт-Петербурга, где стоит освоить медитацию уже сейчас.
«Место быть»
«Место быть» — проект нового формата, где команда комплексно подходит к культуре ментального и физического оздоровления. Каждое представленное направление внутри баланс-холла органично дополняет друг друга и помогает восстановить ресурс. Тем, кто хочет вдохнуть глубже, снять напряжение и освободиться от негативных мыслей, предлагают освоить прана-практику, попробовать звуковую терапию с использованием древнейших музыкальных инструментов или заглянуть на гонг-медитацию в мини-группе.
Адрес: Москва, улица Мясницкая, 24/7, строение 1.
Стоимость разового посещения: от 2800 рублей.
Pheromone
Pheromone — это пространство для женщин, в котором все работает на то, чтобы освободиться от лишних мыслей, остаться наедине со своими чувствами и провести чуть больше времени с собой. Помимо игровых практик по трансформации, занятий по йоге и классов по развитию сексуальности, в центре есть и медитации на любой вкус и продолжительность. Инструкторы научат дышать по методу Вима Хоффа, останавливать внутренний диалог, слушая вибрации гонга и расскажут, как находиться в полной тишине и принимать ее внутри своего тела.
Адрес: Москва, 2-я Черногрязская улица, 6, корпус 1.
Стоимость разового посещения: от 3600 рублей.
Deep Inside
Если вы еще ни разу не медитировали и не знаете, как правильно это делать, в Deep Inside вас погрузят в безопасное пространство для глубинного познания и соединения с собой. С помощью целебных вибраций музыкальных инструментов вам помогут гармонизировать тело, ум и дух. После медитации здесь стоит задержаться в чайной комнате, зоне для релакса или на массаже. Тем, кто решит полностью обнулить свои настройки, предлагаем попробовать трансформационные игры или сакральные практики-погружения.
Адрес: Москва, Шмитовский проезд, 39, корпус 2.
Стоимость разового посещения: от 3500 рублей.
«Ашрам»
В «Ашрам» Натальи Османн приходят не только за йогой, но и за глубокими практиками и перезагрузкой. Студия в самом центре Москвы объединяет зал для медитаций и телесных занятий, комнату для массажных ритуалов и небольшой концептуальный уголок, где можно приобрести предметы для гармонии тела, разума и внутреннего состояния. Пространство создавалось как тихая «точка силы», в которой на время легко выключиться из городского ритма. В вашем распоряжении разные форматы практик: от медитаций для заботы о себе и мантр до гонг-медитаций и звуковой терапии. Классы часто дополняются дыхательными техниками, работой с вниманием и мягкими телесными упражнениями, помогающими не просто расслабиться, а постепенно научиться управлять стрессом и возвращать внутренний баланс.
Адрес: Москва, улица Малая Никитская, 20, строение 1.
Стоимость разового посещения: от 3300 рублей.
Holi Yoga
Holi Yoga — это две современные студии в центре Москвы (на Белорусской и Третьяковской), где объединили занятия йогой, медитации и пространство для восстановления в аутентичной атмосфере. Здесь делают акцент на холистическом подходе — идее гармонии тела, ума и эмоционального состояния. Гостям студий предлагают освоить дыхательные техники, расслабляющие сессии и медитацию с поющими чашами. После занятий стоит заглянуть в кафе с авторской растительной кухней по рецептам одного из лучших веганских шеф-поваров Москвы — Кирилла Губина.
Адреса: Москва, 1-я улица Ямского поля, 1, корпус 2; улица Малая Ордынка, 19.
Стоимость разового посещения: от 1800 рублей.
«Храм женщин»
«Храм женщин» в северной столице — это камерная студия и безопасное пространство для расслабления и наполнения женской энергией. Йога, танцевальные и звуковые медитации помогут почувствовать свою внутреннюю силу и научиться использовать ее в повседневной жизни. В разделе «Для души» можно найти 13 разных видов медитаций: от привычных звукотерапии и гонг-погружений до шаманских практик и мастер-класса по интуитивному рисованию.
Адрес: Санкт-Петербург, улица Казанская, 7.
Стоимость разового посещения: от 2222 рублей.
DEVI Space
DEVI Space расположилось на Васильевском острове. Мультиформатное пространство для осознанного движения было создано для тех, кто не представляет своей рутины без йоги, пилатеса, звукотерапии и медитаций. Поэтому здесь легко совместить работу над физическим и ментальным здоровьем. Что касается самого пространства, для практик предусмотрено несколько залов, где можно заниматься как в мини-группах, так и в индивидуальном порядке. После душевной или физнагрузки гости могут расслабиться на массаже и подкрепиться в кафе.
Адрес: Санкт-Петербург, 12-я линия Васильевского Острова, 41, корпус 2.
Стоимость разового посещения: от 3000 рублей.
Botanica Pilates
Еще одно место для соединения с бесконечно-вечным — Botanica Pilates на Петроградке. Студия в минималистичном стиле, в светлых тонах с натуральными материалами, находится в жилом комплексе «Ботаника». Помимо профильного пилатеса, йоги, функциональных тренировок и виброакустического массажа, здесь есть групповые и индивидуальные медитативные, звуковые и дыхательно-резонансные практики. Если вы давно хотели обрести свободу движения и ментальное равновесие в доверительной атмосфере, эта локация для вас.
Адрес: Санкт-Петербург, Аптекарский проспект, 5.
Стоимость разового посещения: от 2500 рублей.
«Зефир»
Студия «Зефир» в Петербурге — просторная локация для занятий для тела и души на Комендантском проспекте. Главное направление здесь занимает пилатес, но помимо этого в «Зефире» есть аэройога, функциональные занятия и звуковая терапия. Сюда стоит заглянуть, если вы хотите помедитировать, узнать, как работают тибетские чаши или ощутить на себе массаж звуком. Помимо этого в студии есть все для комфортного пребывания — раздевалки, зона для отдыха и место, где можно выпить чай и расслабиться после практик.
Адрес: Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 67.
Стоимость разового посещения: от 2750 рублей.
