@werenotreallystrangers, @pollyhey
Есть особенные, притягательные люди. Они всегда хорошо выглядят, исключительно приятны, невозмутимы, гармоничны. Такие люди, как будто, излучают внутренний свет: от общения с ними напитываешься мощной энергией, они вдохновляют и заряжают. Знаете, почему так происходит? Они научились любить себя. Все остальное — следствие. В этой статье мы собрали 5 трансформирующих практик, которые научат вас высоким чувствам к своему «я». Повторяйте их и приготовьтесь впустить в свою жизнь легкость, уверенность и успех.
Аффирмации
Аффирмации — это короткие позитивные установки, направленные на изменение нашего образа мыслей. При правильном применении они могут помочь стать увереннее в себе, избавиться от страхов и вредных привычек и достигнуть поставленных целей. Для того, чтобы составить аффирмацию, достаточно кратко, в настоящем времени и в утвердительной форме выразить свое желание. Оно может касаться как отношений, так и богатства или здоровья. Например, «Я и есть любовь», «Я заслуживаю изобилия», «Я ощущаю гармонию со своим телом». Не обязательно горячо верить в аффирмацию — в конце концов, это пока только установка, а не реальность. Но важно повторять ее регулярно, в хорошем настроении и в спокойной обстановке. Если верить известному специалисту по деятельности головного мозга Кэролайн Лиф, через 21 день ваше сознание будет «перепрограммировано».
@pollyhey, Pinterest
Творчество
Любое творчество — это акт самовыражения, а значит, любви к себе. Неважно, пишете вы картины или печете бенто-торты, играете на фортепиано или можете повторить макияж из «Эйфории», — так вы устанавливаете связь со своим духовным миром, больше понимаете свои симпатии и антипатии, а заодно отвлекаетесь от рутины и сбрасываете стресс. Постарайтесь развить свои навыки: запишитесь на обучающие курсы или хотя бы посмотрите видео на YouTube по теме. И не бросайте. Чем чаще вы будете находить время для созидания, тем скорее заметите, как выросло качество вашей жизни.
@vasergeeva, @atelier.luciamondadori
Полезная рутина
Самый простой и быстродействующий способ проявить любовь к себе — позаботиться о своем теле. Попробуйте йогу — вы станете гибче, сильнее, а может, найдете в этой практике что-то более глубокое и эмоциональное. Запишитесь на курс массажей — мышцы расслабятся, кожа станет эластичнее, и в организме повысится уровень гормонов счастья. Или начните принимать ванну с солью и пеной перед сном — простой, но очень преображающий домашний спа-ритуал. Не забывайте благодарить себя за полезную рутину. А еще — чаще любуйтесь собой и делайте комплименты телу.
Эстетика
Для гармонии важен не только внутренний баланс, но и эстетика того, что нас окружает. Красивые вещи — это еще, конечно, не красивая жизнь. Но они способны качественно изменить восприятие и расширить ощущение счастья. Наполните свой дом предметами интерьера, которые вас вдохновляют, чаще гуляйте по старым улицам и любуйтесь сохранившимися усадьбами, смотрите классическое кино, заказывайте оригинальные блюда и даже дома носите качественную стильную одежду.
Психотерапия
Ритуалы любви к себе так и останутся ритуалами, если вы не будете чувствовать, что достойны их. Или превратятся в подобие подарков, которые провинившийся муж приносит своей жене за очередной пропущенный вечер дома. А это навряд ли может пойти на пользу хоть каким-либо отношениям — с партнером или с собой. Поэтому, если вы ощущаете диссонанс, проявляя к себе внимание, попробуйте обсудить это с психологом. Специалист поможет вам понять свое «я» и попрактиковаться быть собой. Терапия — процесс непростой и небыстрый. Но разве вы не заслуживаете принять себя полностью и полюбить?
@ericstefanski, Pinterest
