«Давай останемся друзьями?», — вам наверняка приходилось произносить, а может, слышать этот вопрос от экс-партнера. В прогрессивном мире поддерживать связь с бывшими не просто нормально, а цивилизованно и зрело (конечно, если расставание не сопровождалось драмами). В конце концов, зачем вычеркивать из жизни симпатичного вам человека просто потому, что вы оказались несовместимы в романтических отношениях? Но с точки зрения психологии, все не так просто. Разбираемся — когда можно поддерживать дружбу с бывшим возлюбленным, а когда от нее лучше отказаться, — вместе с психологом, гештальт-терапевтом Дарьей Козачок.
Возможна ли искренняя дружба после любви?
Зигмунд Фрейд писал, что дружба — это любовь без сексуального влечения. Иными словами, в дружбе, как и в любви, присутствуют доверие, нежность, близость, искренность, уважение и привязанность. Появление интимных отношений — это шаг на уровень выше, который и трансформирует дружбу в любовь. С друзьями не занимаются сексом, а если секс есть — то это уже не дружба. И это ключевой момент в этом вопросе.
Когда мы рассуждаем о дружбе после любви, важно понять, что обоим партнерам предстоит сделать шаг назад. Если однажды вы любили друг друга, значит, вы уже дружили. И чтобы сохранить дружбу после любви, бывшим предстоит изъять из нее сексуальное влечение друг к другу и его реализацию. Возможно ли это? Ответ для каждой пары будет индивидуальный.
Какие могут быть причины, чтобы сохранить дружбу с бывшим?
Разрыв любовных отношений — это показательный момент, демонстрирующий, какими эти отношения были на самом деле. Не все люди расстаются врагами и блокируют друг друга во всевозможных мессенджерах и социальных сетях. Если даже в кризисный момент сохранились диалог и взаимопонимание, оба партнера проявили осознанность и смогли пережить решение о разлуке без нарциссической травмы, их отношения можно назвать гармоничными. И тогда вполне понятно желание эти отношения сохранить — просто на другом уровне, на уровне дружбы. В этом случае партнеры теряют любовную связь и совместный секс (что само по себе является болезненной утратой), но не теряют другие аспекты своей связи — поддержку, общение, взаимопомощь, опору, общие шутки, близость, традиции.
Бывает и по-другому: в долгих отношениях партнеры однажды сами обнаруживают себя на уровне дружбы. Я часто слышу от пар, которые приходят ко мне на психотерапию: «Мы — лучшие друзья, но, кажется, уже не любим друг друга в романтическом смысле и давно не спим вместе». Для таких людей будет хорошим решением сохранить дружбу, создав любовные отношения с другими. Но как и в любом вопросе, здесь важно быть честным с самим собой. Чего я хочу на самом деле, сохраняя дружбу? Мои чувства действительно прошли, и я не хочу терять из своей жизни этого прекрасного человека? Или мои чувства не прошли, и я до сих пор надеюсь на продолжение романтических отношений, обманывая себя и партнера?
Что может дать дружба с бывшим?
Стоит понимать, что каждый проживает разрыв отношений по-разному. И некоторых людей в момент расставания со значимым, близким человеком может охватывать, говоря психологическим языком, сепарационная тревога. Если же чувства после расставания прожиты, и оба партнера хотят перевести свои отношения в новую плоскость, то дружба с бывшим может дать то же, что дает дружба с любым другим человеком: ресурс, поддержку, опору, совет в нужный момент, ощущение общности, доверие, близость, вдохновение. Однако не стоит излишне идеализировать дружбу с бывшим. Она ничем не отличается от других дружеских отношений и в ней так же возможны непонимание, конкуренция, обиды, зависть и конфликты.
Когда точно не стоит поддерживать связь с бывшим?
Чувствуя свое желание поддерживать связь с бывшим партнером, для начала остановитесь и спросите себя: «зачем я это делаю?», «что я хочу сохранить на самом деле?», «какие цели преследую?». Фактический разрыв далеко не всегда означает, что отношения завершены эмоционально. И если в ваших фантазиях вы до сих пор продолжаете оставаться парой, а в реальной жизни договорились быть друзьями, то не избежать ревности, громких выяснений отношений, неоправданных ожиданий, разочарований и новых обид. Тогда это не дружба, и эти отношения лучше завершить.
Также тотального завершения требуют отношения, в которых присутствовало эмоциональное и физическое насилие, газлайтинг, регулярное нарушение личных границ, патологическая ревность. В этом случае желание продолжать поддерживать связь говорит, в первую очередь, о сильной созависимости, а не о добрых чувствах друг к другу.
Если вы все-таки решили остаться друзьями, где важно расставить границы?
Дружба после любви уже сама по себе требует пересмотра границ — ведь то, что было допустимо в любовных отношениях, может быть неприемлемо в дружбе. Я бы рекомендовала парам, которые после разрыва хотят остаться друзьями, для начала взять паузу. Не всегда решение о дружбе, принятое в момент расставания, будет актуально для вас, например, спустя месяц. Дайте себе время прожить накопившиеся эмоции и уже позже вернитесь к обсуждению возможного продолжения общения.
Дружба, даже с бывшим партнером, в чистом виде не должна содержать в себе ревность к его новой пассии, сексуализации общения, претензий из ваших прошлых отношений, взаимных упреков и ожиданий к себе особенного отношения. Еще раз напомню, что дружба — это любовь, лишенная сексуального влечения. И если вы договорились дружить с бывшим возлюбленным, но у вас до сих пор возникает сексуальное желание, когда он обнимает на прощание или делает комплимент вашей новой стрижке, а на ваши традиционные пятничные встречи в баре вы собираетесь, как на свидание, то это не дружба, а незавершенная любовь.
