@miimiian, @alizeegamberini
Онлайн-марафоны и тренировки в прямом эфире теперь на каждом шагу. Возможностей активно заниматься фитнесом и приводить себя в форму к свадьбе, сидя дома, сейчас более, чем достаточно. Но чтобы не навредить себе без присмотра тренера, советуем выбирать курсы проверенных профессионалов. Рассказываем, кому доверить собственное тело и какие виды тренировок уже доступны в сети.
Для лица
Анна Канюк — мастер спорта России по художественной гимнастике и главный вдохновитель известной сети TOPSTRETCHING. Ролик, в котором она закрывает багажник машины с помощью шпагата, облетел весь инстаграм.
Сегодня на ее личном сайте доступны 5 онлайн-курсов для домашних тренировок, направленных на растяжку и подкачку всего тела, в том числе и лица. Тренер рассказывает, что мышцы лба, скул, губ и шеи необходимо тренировать так же, как ягодицы, руки и пресс. Ее двухмесячный курс по фейсбилдингу гарантирует полное преображение лица, и внешний вид Ани — отличное тому доказательство.
@annakanyuk
Для растяжки
Тренироваться на карантине можно с амбассадором adidas Russia и гимнасткой мирового класса — Самирой Мустафаевой. На сайте студии SM STRETCHING появились не только онлайн-классы и live-классы, но и персональные тренировки с Самирой по Skype или Zoom.
Виды тренировок в SM STRETCHING направлены на растяжку и гибкость тела, а также на выносливость и силу. Функциональные занятия с элементами балета отлично прокачают ягодицы, ноги, руки и пресс. А гибкая растяжка поможет проснуться с утра и почувствовать каждую мышцу своего тела.
@samira__mustafaeva
Для красивого рельефа
Если вооружиться всеми продуктами, которые создает Настя Миронова, то уже через месяц можно построить тело своей мечты. Косметика Marble Lab — для ухода за кожей, одежда Iron by Mironova — для еще большей мотивации во время тренировок, а онлайн-школа My Mission — для изменения образа жизни.
Сейчас на сайте онлайн-школы доступны 9 курсов для домашних тренировок. Среди них есть специальные тренировки, которые учитывают индивидуальные особенности. Например, курс «Тренировки для проблемных коленей» подойдет девушкам, чувствующим боль в коленных суставах, а курс «Без осевой нагрузки» — идеален для тех, кто не хочется давать большую нагрузку на позвоночник.
@mironovanastasiia
Для крепкого тела и души
Yoga Space — одна из лучших студий йоги в Москве, которая теперь перешла на занятия в онлайн-формате. Здесь вы не найдете «йоги для похудения» или «йоги для прокачивания ягодиц». Философия этого места — в целостном развитии человека, где задействованы душа, тело и ум.
На время карантина тренеры студии проводят групповые и индивидуальные онлайн-тренировки в приложении Zoom. Если у вас нет еще нет коврика, то сейчас на сайте Yoga Space его можно приобрести со скидкой 20% и дополнительно заказать доставку коробочек чая «Травки». В каталоге есть чаи на все случаи жизни, в состав которых входят натуральные травы, ягоды, специи, корни и фрукты.
@yogaspace
