@jackhenryphoto
Очень часто случается так, что прямо перед свадьбой жениха или невесту начинают одолевать сомнения: «Тот ли это человек? Хочу ли я замуж/жениться? Может, еще не поздно передумать». Причин этому может быть несколько: недопонимание, частые ссоры и разногласия на фоне подготовки. О том, что делать в такой ситуации, как с ней разобраться и понять, нужен ли вам этот брак, рассказывает психолог с двадцатилетним стажем, Екатерина Кес.
Как преодолеть разногласия?
Мнения жениха и невесты нередко расходятся. Например, по поводу места для банкета, количества гостей, программы вечера или необходимости ведущего. По сути, совместная организация свадебного торжества — это первая «проба пера», ведь во время семейной жизни супругам нужно будет решать сообща очень много вопросов.
Важно уметь слышать и понимать друг друга, в чем-то идти на компромисс, а где-то, наоборот, обосновать свою точку зрения и убедить партнера в своем решении. Можно смотреть на этот процесс, как на ваш самый первый семейный проект. В любом случае, если возникают разногласия — это совершенно нормально и естественно. Это не повод для конфликтов, а возможность найти такое решение, которое устроит обоих.
@jackhenryphoto
Как быть, если сомнения о женитьбе не проходят?
Не нужно гнать от себя эти мысли и запрещать себе сомневаться. Если так происходит, обязательно обратитесь к психологу, желательно, семейному. Профессионал поможет лучше в себе разобраться. Также можно обратиться к семейному психологу вместе. Это особенно важно сделать в том случае, если еще до свадьбы у жениха и невесты есть нерешенные вопросы, которые всплывают снова и снова. Лучше еще «на берегу» инвестировать время и деньги в качество отношений. Это просто необходимо для того, чтобы научиться слышать друг друга, понимать и договариваться. В семейной жизни это очень пригодится.
Что делать, если тревога застала за день до свадьбы и времени записываться к психологу уже нет?
Если тревога застала вас накануне свадьбы и времени записываться к психологу уже нет — сядьте, возьмите листок бумаги и выпишите туда все-все свои тревоги, беспокойства, сомнения, вопросы, которые, как вам кажется, вы не успели обсудить с вашим будущим мужем/женой или другими людьми. Когда вы будете записывать все это последовательно, одно за другим, на бумагу, то обязательно почувствуете, что мысли приходят в порядок, успокаиваются, и вам становится легче. Этот список можно переделать в план действий. Постарайтесь продумать, как поступить, чтобы ваша тревога по каждому пункту стала меньше.
Еще одно действенное средство от тревоги — это поделиться с тем, кому вы доверяете, чтобы вас выслушали и поддержали. Не держите все в себе. Постарайтесь поговорить о том, что не дает вам покоя.
Чтобы избавиться от тревоги в моменте, начните спокойно, медленно дышать. Сядьте или лягте там, где вас никто не побеспокоит. Старайтесь наблюдать за своим дыханием. Мысли будут скакать туда-сюда, и когда вы заметите, что перестали контролировать вдохи и выдохи — возвращайтесь мысленно обратно и продолжайте наблюдать: вдох-выдох, вдох-выдох.
@jackhenryphoto
