@annikakafcaloudis, @amalienielsenn
Не секрет, что легкая хандра бывает у всех и очень часто это мешает нашим планам и выбивает из привычной колеи. Для того чтобы прийти в себя, достаточно вспомнить, что вас радует, и просто начать это делать прямо сейчас. А если кажется, что хандра не отступает, предлагаем вдохновиться идеями редакции TOP15MOSCOW. Наверняка что-то из этих способов может поднять настроение и вам.
Лада Николаева,
главный редактор
Для меня самый простой и действенный способ поднять себе настроение — пойти на прогулку. Особенно, если на улице солнце. Я в это время могу слушать аудиокнигу, позвонить бабушке или просто рассматривать прохожих. Нервная система перезагружается, и все вокруг сразу кажется приятнее и легче.
Еще моему настроению всегда помогает экстразабота о себе. Хаммам, тщательный пилинг кесе, гидрогелевая масочка Darling, выдержанный (в кое то веки) положенные 10 минут кондиционер для волос, крем для тела с приятным мне ароматом… После такого бьюти-интенсива силы остаются только на чувство благодарности себе.
Мало кто знает, но уже лет пять я, каждый (ну, практически) понедельник, занимаюсь фитбоксом. Это такая кардиотренировка с отработкой ударов руками и ногами по боксерскому мешку в высоком темпе. Весь негатив уходит вместе с вложенной в тренировку энергией — очень классный эмоциональный эффект.
Лада Крылова,
редактор сайта
Мой главный спасательный круг в моменты плохого настроения — время наедине с собой. И лучше, если пройдет оно в постели вместе с вкусной и, обычно, вредной едой (Lay's из печи со вкусом хамона, пирожные «Муравьешки» из «Лавки», булочки с корицей) и легкими сериалами сразу на целый день. Если побыть дома одной не получается, — выхожу гулять. Покупаю мороженое по дороге, сижу в сквере, наблюдаю за людьми и успокаиваюсь.
Раньше меня успокаивал шопинг, но позже выяснялось, что вещи, купленные во время моей хандры, — самые бесполезные. Вместо одежды теперь разные приятные и, важно, ароматные штуки для дома и тела. Для хорошего настроения мне нужна ванна с солью и скрабами со спа-эффектом, диффузоры во всех комнатах и свечи у кровати.
У меня есть и другой способ прийти в чувство — люди. С правильным окружением я не могу грустить. И если я знаю, что всегда буду понятой, принятой, накормленной! (да, это самый важный пункт), то сразу беру себя в руки и еду к человеку перезагружаться и просто побыть собой.
Соня Манешина,
редактор Telegram
Мой стабильный эмоциональный фон держится на трех китах — сериалы, иностранные языки и рукоделие. Я люблю пересматривать сериалы, которые однажды произвели на меня сильнейшее впечатление — спустя пару лет это ощущается как в первый раз. Еще я иногда выбираю один из понравившихся мне языков (их всегда много) и учу его месяц — это расширяет кругозор и учит новому мышлению. Ну и я не прочь что-нибудь сшить, нарисовать, собрать пазлы — это по-детски радостно!
Дарья Анищенко,
SMM-менеджер
Первый способ поднять себе настроение (простой, но очень действенный для меня) — включить любимый фильм или сериал. Просмотр нового кино не может гарантировать мне приятные впечатления от увиденного, а вот уже знакомый, пересмотренный 10 раз, с наизусть выученными репликами и любимыми моментами — да. Зачастую, это легкое и доброе кино, не несущее сложной смысловой нагрузки и обязательно с хеппи-эндом. Самые любимые: новогодний фильм «Реальная любовь» (рекомендую к просмотру в любое время года), «Офис», «Друзья», «Как я встретил вашу маму» и «Секс в большом городе».
Мы хоть и социальные существа, но чтобы привести мысли в порядок, одиночество бывает очень полезно. Мне нравится сочетать пребывание дома одной с уборкой в квартире. Как говорится, порядок дома — порядок в голове. Включаю Алису и прибираюсь, подпевая и пританцовывая в такт музыке.
И снова банальный, но очень действенный способ снизить градус негатива и набраться энергии — физическая активность. Мне повезло: рядом с моим домом есть классный спортзал с бассейном, сауной, йогой и боксерским рингом (что немало важно!). Но иногда достаточно просто позаниматься в домашних условиях или выйти на пробежку, тем более погода уже позволяет. Если вы далеки от спорта, сначала может быть сложно себя заставить заниматься. Но стоит только влиться, и вы найдете отличный способ заряжаться энергией и позитивом на весь день.
Лейсяна Хамидуллина,
SMM-менеджер
Во-первых, расслабиться и поднять себя настроение мне помогает шопинг в любом своем проявлении: будь то бездумный думскроллинг по сети в надежде найти что-то, что зацепит мой взгляд, или же традиционный поход по магазинам. Во-вторых, куда же без музыки, тут любой жанр хорош: от джаза (конечно, лучше пойти в любимый джазовый клуб) до вновь ворвавшегося во всех чарты кантри. А если шопинг и музыка — не для вас, то попробуйте выделить целый день на исследование новых ресторанов, выставок и галерей города, и настроение поднимите и эстетическое удовольствие получите.
Елизавета Тюрникова,
автор сайта
Чтобы поднять себе настроение, мне иногда достаточно выспаться, поужинать в одном из любимых московских заведений (AVA, Mina, «Уголек») и пройти несколько километров по городу (желательно в компании друзей или близких). Если ситуация серьезнее, то я стараюсь прислушаться к себе и отправиться на массаж в «Ляг.Спиной» и после съесть пару конфет из French Kiss. На случай свободного времени и лишних финансов, я с удовольствием уеду на Красную поляну в любимый секретный отель и буду разбираться со своими эмоциями под лучами палящего солнца с восхитительным видом на Кавказские горы.
Манана Лалаян,
автор сайта
Мой самый проверенный способ поднять себе настроение — смотреть ужасные ромкомы с рейтингом не выше 5 звезд, поедая вредные снеки. Это определенно guilty pleasure, благодаря которому на два часа забывается все плохое. Ну или просмотр фильма «Гордость и предупреждение» 2005 года в сотый раз. Кира Найтли и Мэттью Макфэдиен, что еще нужно для счастья?
Еще мне помогают долгие прогулки в одиночку. Свежий воздух и теплые лучи имеют магическую способность придавать энергию. А если еще романтично выпить кофе с булочкой в уютной кофейне, позитивный настрой будет обеспечен на весь день. Надо ведь чувствовать себя главным героем, правда?
Но общение с людьми тоже меня заряжает. Особенно я люблю ходить на свидания с мамой — могу разговаривать с ней вечно обо всем на свете. Она определенно мой источник хорошего настроения — у нее получается рассмешить меня, даже когда я сильно расстроена.
