@anyaholdstock, Pinterest
Кожа — наш самый большой и чувствительный орган. Когда мы находимся в состоянии стресса, она моментально это показывает. Цвет лица становится тусклым, появляются сухость и шелушения, могут возникнуть сыпь и акне. Вслед за кожей на нервное напряжение реагируют волосы: сухость, истончение, ускоренное выпадение. К счастью, есть способы с этим справиться. О том, что происходит с организмом во время стресса и как успокоить кожу и волосы (если успокоить нервы не получается) мы поговорили с врачом-дерматокосметологом, руководителем клиники «Красивая жизнь» Наталией Николаевой:
«Стресс — несмотря на то что все мы его боимся и всячески пытаемся избежать — был задуман природой как положительная реакция, повышающая шансы человека на выживание. Он способствует выработке двух специфических гормонов: адреналина и кортизола. В переводе на человеческий язык это означает «бей или беги». Когда эти гормоны попадают в кровь, они мобилизуют все силы организма на решение экстремальной ситуации и попросту "крадут" силы и энергию из областей-"мишеней" — кожи и волос. В частности, замедляются регенеративные процессы, хуже снабжаются кровью волосяные фолликулы, снижается выработка коллагена. Когда стрессовая ситуация позади, наступает вторая стадия, и организм запускает биохимические процессы, направленные на восстановление.
К сожалению, у современного человека стресс перерос из острой формы в хроническую. Этому способствует и новостная повестка, и недосып, и невозможность быстро адаптироваться к переменам. Напряжение суммируется и накапливается, а разрядка (с сопутствующей ей выработке гормонов, нейтрализующих кортизол и адреналин) не происходит. В результате истощаются ресурсы организма, кожа теряет плотность и упругость, а волосы становятся более ломкими и быстрее переходят в фазу выпадения.
Что с этим делать? Для начала, убрать стресс (хотя бы искусственно). В этом помогут занятия спортом, йога, медитации, массажи. Нужно, чтобы организм начал снова вырабатывать дегидроэпиандростерон — один из важнейших гормонов для красоты и молодости. И уже следующим шагом можно приступать к восстанавливающим бьюти-процедурам».
@nude_yogagirl, @alexandra__sage
Как остановить выпадение волос из-за стресса?
Чтобы восстановить волосы после сильного стресса, стоит начать с корректировки питания. В рационе должны присутствовать витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин), В7 (биотин), В8 (инозит), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин). Большинство из них можно получить из субпродуктов — печени и почек. B9 содержится в больших количествах в листовых зеленых овощах. Из косметологических процедур рекомендую плазмолифтинг (инъекционные процедуры введения обогащенной факторами роста собственной плазмы) и мезотерапию с использованием в том числе этих перечисленных витаминов группы В или специальных коктейлей на основе пептидов и витаминов. В домашнем уходе постарайтесь быть особенно бережны: мойте голову щадящими средствами, не расчесывайте совсем мокрые волосы, увлажняйте кончики с помощью масел, наносите термозащиту перед горячей укладкой и заведите привычку спать на шелковой наволочке.
Как восстановить кожу после перенесенного стресса?
Уход за кожей после перенесенного стресса — это прежде всего процедуры, усиливающие регенерацию. Среди инъекционных могут посоветовать мезотерапию, биоревитализацию (особенно хороши препараты с пептидами, аминокислотами, витамином С). Среди аппаратных мой фаворит — Indiba (Индиба). Это радиочастотная (RF) терапия, которая запускает процессы омоложения: уже после одного сеанса клетки начинают «дышать», ускоряя обменные процессы, и кожа наполняется коллагеном и гиалуроновой кислотой, которую создала сама (а это дорогого стоит). В домашнем уходе рекомендую обратить внимание на косметику с ретинолом — она ускоряет обновление клеток и способствует синтезу коллагена и эластина. Будьте готовы, что при первом применении средства с этим ингредиентом могут вызвать дискомфорт и шелушение. Поэтому начинайте с малых доз. И не забывайте дополнительно защищать кожу от UV-лучей — ретинол повышает фоточувствительность.
